- Pesquisas médicas que vem sendo realizadas nos últimos anos em todo o mundo asseguram que a falta de saúde tem estreita ligação com a ausência de atividade física. Pessoas ativas têm vida mais intensa e também mais resistência a doenças. Até a saúde emocional é favorecida, pois quem se exercita possui mais autoconfiança, consegue ser mais relaxado e menos deprimido. Quem pratica atividade física regularmente tem mais facilidade em manter o peso corporal em níveis normais, apresentando pressão arterial e frequência cardíaca menor do que a da pessoa sedentária. Quem pratica exercícios também possui maior volume de oxigênio pulmonar, suportando melhor esforços físicos de longa duração. Inativos, nossos corpos tendem a acumular tensões, e a apresentar músculos enfraquecidos. O bom é que dá para começar a se exercitar em qualquer fase da vida, desde que nos submetamos a um check up para avaliar as condições de nosso condicionamento físico. Por Yasmin Barcellos
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