Uma equipe de cientistas da Universidade de Chicago e da Universidade de Wisconsin descobriu que dormir algumas horas extras pode ajudá-lo a perder peso.
Se você dorme menos de 7 horas, saiba que adicionar 120 minutos de sono resulta em uma perda de 270 calorias. Afinal, pesquisadores estimam que é possível perder 11 quilos em três anos, escreve o portal Metrópoles.
O estudo, publicado na Rede JAMA, envolveu 80 adultos com excesso de peso que dormiam 6,5 horas por noite. Os participantes foram divididos em dois grupos e acompanhados por duas semanas. Os voluntários do primeiro grupo foram convidados a dormir por 8,5 horas. O segundo mantém o mesmo modo de suspensão.
Especialistas apontam que a falta de sono tem sido apontada como fator de risco para a obesidade.
