Os suplementos de melatonina são muito usados para promover o sono. São extremamentes entre as pessoas que sofrem de insônia ou as que têm uma qualidade de sono ruim, mas é saudável tomar estes suplementos todas as noites?
De acordo com a Healthline, não existe uma dosagem exata para os suplementos de melatonina. Por esse motivo, o correto é consultar seu médico sobre a quantidade de melatonina recomendada.
Geralmente, a melatonina é segura para o uso a curto prazo, mas seus efeitos colaterais em longo prazos podem não ser muito bons, considerando que não há pesquisas sobre os efeitos por mais tempo. Mas pode ser levado em conta que, os primeiros efeitos de usar a melatonina são geralmente leves.
