Você já deve saber que comer de x em x horas é muito bom para uma alimentação saudável e equilibrada. Agora, entre as refeições, prefira alimentos nutritivos. De acordo com a ABC, esses alimentos são perfeitos para os intervalos:
1. Cenoura: tem apenas 41 calorias por 100 g. Você ainda tem várias opções de comê-la.
2. Melancia: além de ser uma fruta refrescante e perfeita para o verão, ela promove apenas 30 calorias por 100 g.
3. Amora: são perfeitas para adicionar ao iogurte, fazer smoothies ou apenas comê-las sozinhas. Para cada 100g, ela tem apenas 43 calorias.
4. Iogurte: a ingestão calórica varia de acordo com o tipo de iogurte. Apenas verifique o rótulo e confira a quantidade de caloria.
5. Abacaxi: com 50 calorias por 100 g, o abacaxi é uma fruta cheia de benefícios e atua como um antioxidante natural.
