Atividades físicas na água

- Praticar atividades físicas na água traz inúmeros benefícios ao corpo. A possibilidade de realizar movimentos, estimulando toda a musculatura, promove a melhora da autoestima, alivio no stress e dão ao corpo mais energia. A atividade física na água também aumenta o equilíbrio, melhora a coordenação e a capcidade cardiorrespiratória. Saiba o que vem sendo praticado nas academias: Hidroginástica Trabalha o condicionamento físico e a resistência muscular. Ajuda a combater o estresse e colabora com a socialização. Por ser praticada na água, não tem contraindicação. Hidro Power Usa na piscina equipamentos que têm como enfoque os exercícios de força. Trabalha com o material os músculos abdômen, peitoral, glúteos, quadríceps etc. Hidro cárdio Tem como objetivo melhorar o sistema cardiorrespiratório e dá ênfase a movimentos aeróbicos. Hidro mix Misto de trabalhos aeróbicos e resistência muscular localizada. Hidro desafio Aulas dinâmicas que exigem maios esforço com ajuda de equipamentos. Acqua circuit Mistura de natação com exercícios localizados. Desenvolve resistência muscular localizada. Acqua terra São 30 minutos de exercícios aeróbicos na piscina e 30 minutos na bicicleta ergométrica. Multi natação É composta de exercícios que utilizam movimentos do nado sincronizado com os diferentes estilos da natação. Hidro board Exercícios que usam como instrumento a prancha de natação. Hidro bol Exercícios da hidroginástica com bola. Por Carolina Abranches