É muito importante ingerir alimentos que são fontes saudáveis de proteína diariamente. A proteína ajuda o corpo com uma série de funções importantes e ajuda a manter a massa muscular e te ajuda a ir em rumo ao corpo dos sonhos.
Entretanto, quando você pensa em proteína, provavelmente vem ovos e carne na sua cabeça. Mas estamos falando de outras fontes vegetais que são saborosas:
1. Lentilhas: 17,86 gramas por chávena
2. Grão de bico: 14,53 gramas por chávena
3. Amêndoas: 5,94 gramas por porção
4. Batatas: 4,55 gramas por 1 batata média
5. Brócolis: 4,28 gramas por 1 talo
6. Abacate: 4,02 gramas por abacate
