O corpo humano é composto de aproximadamente 52% a 66% de água. Portanto, é imperativo manter suas reservas de poupança para não afetar o funcionamento normal de nossos corpos.
A água é essencial para o bom funcionamento de todos os sistemas e órgãos do nosso corpo. Além disso, melhora o desempenho do sistema cognitivo, ajuda a manter o peso corporal ideal, regula o trânsito intestinal e ainda deixa a pele mais bonita.
A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos e a Direção-Geral da Saúde recomendam que os homens adultos bebam 2,5 litros de água por dia e as mulheres adultas 2 litros por dia. Quando você sente sede, nosso corpo envia um sinal.
Neste sentido, o portal CUF recolhe cinco sintomas de desidratação. Confira os sinais abaixo:
1. Fraqueza
2. Tensão arterial baixa
3. Tonturas
4. Confusão
5. Urina muito escura
