Hálito puro e sorriso saudável são resultados de uma boa higiene bucal e cuidar dos dentes trás vantagens que vão além de um belo sorriso.
Uma boa higiene bucal é uma das medidas mais importantes que você pode adotar para manter seus dentes e gengivas em ordem.
Existem algumas medidas muito simples que quando tomadas diminuem significativamente o risco do desenvolvimento de cárie, gengivite e outros problemas bucais, como:
- Devem ser feitas pelo menos três escovações por dia, depois das principais refeições. Mas o ideal é limpar os dentes após a mastigação de qualquer alimento.
- O que importa é a qualidade da escovação, que deve começar pelo uso do fio ou fita dental. O ideal é dedicar de 10 a 15 minutos a escovação. Se não for possível, recomenda-se caprichar em pelo menos uma das escovações. De preferencia à noite, porque a salivação e os movimentos de língua diminuem durante o sono e interrompem o processo de auto-limpeza da boca.
- A escova deve ter cabeça pequena e cerdas arredondadas para não machucar a gengiva que é bastante sensível. No mercado existem bons modelos e também podem ser indicadas pelo dentista. Devem-se evitar as que têm cerdas duras e cabeças grandes. Vale lembrar que o tempo útil de uma escova macia é de cercade 45 dias. Para conservá-la, é preciso lavá-la bem em água corrente depois da escovação, mantendo-a em lugar limpo e arejado. De preferência seca, para evitar fungos.
- A fita é mais indicada porque toca uma superfície maior do dente. Mas tem pessoas que se dão melhor com o fio dental. O importante é sempre usar um ou outro produto antes da escovação, em suaves movimentos de vai e vém entre os dentes. O fio e a fita são armas importantes na remoção da placa que se forma dentre os dentes, local que muitas vezes a escova não alcança.
- Escovar a língua é preciso porque abriga bactérias, portanto é necessário que seja escovada com creme dental para completar a limpeza da boca. A operação deve ser feita com calma e delicadeza. Pode ser utilizado o higialíngua para fazer a raspagem (limpeza) da língua.
- Para facilitar a escovação, o creme dental ajuda a soltar a placa bacteriana e os mais indicados são os que contêm flúor. Não há diferença relevante entre gel e pasta dental. O mais importante da compra, é conferir a data de validade do produto. E, na hora da higiene recomenda-se colocar pouco creme dental na escova.
- Os Antissépticos bucais funcionam como bons coadjuvantes. Deve-se seguir a orientação dos fabricantes, mas o ideal é usar os antissépticos sempre depois da escovação. Trata-se de um complemento que não substitui a ação das cerdas e do fio dental.
- Mantenha uma alimentação saudável, rica em fibras e com baixo teor de açúcar e carboidrato.
Além desses cuidados básicos, visite seu dentista regulamente para prevenir, orientar e identificar problemas e assim, manter sua saúde bucal sempre em dia.
E não esqueça: Faça sua visita periódica ao cirurgião-dentista!
