Veja três jeitos eficazes de diminuir a ansiedade

Por Portal do Holanda

03/03/2021 14h10 — em Saúde e Bem-estar

Foto: Pixabay

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo. É uma expectativa apreensiva com relação ao que está por vir. Funciona como um mecanismo de sobrevivência para lidar com as situações de perigo. Entretanto, ela se torna um fardo, um problema, quando os sintomas são intensos e mais frequentes.

Além do tratamento psicológico, a Healthline separou umas dicas naturais que podem ajudar a diminuir a intensidade da ansiedade, são essas:

1. Mexa-se

Exercita-se pode ser a última coisa que você quer fazer quando sua mente está a mil. Porém, a realidade é que isso pode ser uma das melhores alternativas naturais para controlar a ansiedade.

2. Grite

Gritar ou falar bem alto é uma coisa que pode aliviar bastante, como conversar com um amigo.

3. Não pular refeições

Não deixe de se alimentar caso a ansiedade cause náuseas, isso pode piorar sua situação devido a falta de açúcar no seu sangue, proporcionando a liberação de cortisol, o hormônio que piora o desconforto.


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