Com as festas de carnaval, muitos exageram no consumo de bebidas alcoólicas, o resultado já conhecemos, a famosa ressaca. A segunda-feira é conhecida como dia da ressaca, e a ingestão de álcool tende a ser maior no carnaval, mesmo com eventos limitados em razão da pandemia. Alguns cuidados básicos podem ser tomados para diminuir os sintomas, ou até mesmo prevenir o desconforto.
A ressaca é um conjunto de sintomas físicos e mentais que surgem em razão do consumo de bebidas alcoólicas, que resultam em uma pequena desidratação, alteração no sistema nervoso e aumento da atividade do fígado, que trabalha para eliminar o excesso de álcool no sangue.
Para amenizar os sintomas, a nutricionista Raisa Lima recomenda a ingestão de água de coco e frutas como melancia, melão e maçã, pois o açúcar das frutas ajuda a repor o nível de glicose do corpo. "É importante beber muita água antes e depois do consumo de bebida alcoólica, o ideal é um copo de água para cada copo de bebida, assim você protege seu corpo dos sintomas", explica.
Raisa alerta que frutas cítricas podem irritar o estômago nesse momento, e aconselhou alimentos líquidos como sopas ou caldos.
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