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Saúde e Bem-estar

Quer se prevenir de ter diabete? Veja essas dicas!

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A diabetes é uma “doença silenciosa" que atinge milhões de pessoas. Descontrola os níveis de açúcar no sangue e prejudica a circulação, podendo dar origem a inúmeros problemas de saúde.
O site M de Mulher reuniu algumas informações úteis para conseguir manter a diabetes bem longe de você.

Emagrecer pode fazer toda a diferença. Há dois tipos de diabetes. O tipo 1 que pode ser genético e afeta a produção de insulina, e o tipo 2 que surge devido aos maus hábitos alimentares, peso a mais, sedentarismo, alcoolismo e tabagismo. Sendo que a maioria dos casos de diabetes é de tipo 2.

Se for diagnosticado cedo, pode não precisar de tomar medicamentos. Neste caso o médico pode aconselhar mudanças na dieta e a prática de exercício físico. Ainda assim recomenda-se que analise os níveis de açúcar no sangue com alguma regularidade (uma vez por semana, pelo menos).

O stress não ajuda. O stress mexe, e muito, com o açúcar no sangue. Quando está stressado produz hormonas que favorecem a glicose no sangue bem como a acumulação de gordura no corpo.

Acabe com os cigarros. A nicotina afeta os níveis de glicose e até torna ação da insulina mais lenta. Além disso, fumar aumenta o risco de AVC, enfarto, insuficiência renal e câncer, transformando a diabetes numa bomba-relógio.

A atividade física é essencial. A atividade física melhora a ação da insulina e baixa os níveis das hormonas do stresse. Quem adquire o hábito de praticar exercício físico acaba por diminuir o seu risco de sofrer de diabetes.

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