Durante as férias, fatores como exposição ao sol e consumo de álcool podem causar um enfraquecimento do sistema imunológico, aumentando as chances de adoecimento durante as férias. É necessário seguir uma rotina de cuidados que incluem alimentação saudável e exercícios físicos para que o corpo não adoeça quando você mais quer relaxar.
O estresse pode afetar a resposta imunológica do corpo, pois o cortisol, o hormônio do stress, compromete nossa capacidade de combater resfriados e gripes.
Um sono adequado é fundamental para manter o sistema imunológico fortalecido, pois quando estamos exaustos nossa capacidade de combater gripes e resfriados fica reduzida.
O consumo de bebidas alcoólicas também pode causar desidratação e afetar o sistema imunológico. Além disso, sair de uma rotina normal pode ser estressante pois nossos hábitos diários são interrompidos.
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