Um estudo publicado pela revista médica Journal of the American Medical Association Internal Medicine mostrou que os famosos pessoas que se exercício no fim de semana tem 30% menos chances de serem atingidos por doenças cardíacas ou cancer em geral.
O estudo se baseia na média de exercício recomendada por especialistas para 1 semana, que é de 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa. E o resultado mostrou que os "atletas de fim de semana" costumam se exercitar cerca de 300 minutos em 2 dias.
O risco de morte por doença cardiovascular foi 40% mais baixo para guerreiros de fim de semana do que para adultos sedentários, e o risco de morte por câncer foi 18% menor.
Então não tem desculpa. Apesar da atividade frequente ser a mais recomendada, se esforçar no final de semana traz resultado sim.
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