Geralmente alimentos perecíveis são consumidos em pouco tempo, acabando seu estoque de maneira rápida, mas possível fazer durar uma lista de alimentos básicos e saudáveis e usá-los para fazer refeições e outros lanches ricos em nutrientes.
Veja quais são os três que não podem faltar na sua dispensa:
1. Mel
O mel é um adoçante saudável e natural que oferece uma série de benefícios à saúde, com elementos antimicrobianos e anti-inflamatórios, além disso, também contém propriedades antioxidantes.
2. Feijão e lentilhas secos e enlatados
São um dos alimentos mais saudáveis que você pode ingerir. Além de serem bem conservados, tem elementos altamente nutritivos como fibras, ferro, vitamina B e magnésio.
3. Frutos secos, sementes e as suas manteigas
Oferecem gorduras saudáveis, fibras, vários tipos de vitamina e minerais, além das proteínas.
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