Dormir mal não só deixa a pessoa de mal humor, sonolenta, cansada e estressada, como também pode sabotar todo o sacrifício de quem está tentando perder peso. Um estudo publicado na revista Plos One aponta que dormir apenas 6h por noite pode fazer a sua cintura crescer em até 3 cm dependendo da sua dieta.
De acordo com o site UOL, a pesquisa foi realizada em 1.615 adultos do Reino Unido com idades entre 19 e 65 anos, que responderam a um questionário sobre hábitos alimentares e de sono. Os cientistas acompanharam a pressão dos participantes e mediram a circunferência das cinturas.
A conclusão do estudo aponta que, aqueles que dormem seis horas ou menos por noite tinham a cintura maior do que aqueles que dormiam nove horas. Outra conclusão do estudo foi que a má qualidade de sono influenciou nos níveis de colesterol bom (que ajuda a remover gordura do corpo e evitar doenças cardiovasculares).
