O déficit de ferro no organismo é um problema global e que pode tomar proporções epidêmicas, de acordo com Organização Mundial de Saúde (OMS). Este não é só uma das maiores deficiências mais comuns do mundo como é também uma das principais causas das anemias e que leva também a falhas cardíacas, revela o jornal Daily Mail.
A falta de ferro pode ter um grande impacto na saúde humana, levando a problemas de atenção, cansaço e até a alterações comportamentais. Em mulheres grávidas, o problema pode levar até a partos prematuros.
O ferro tem um papel essencial em várias funções do organismo, tais como transporte de oxigênio para o sangue, produção de energia, respiração ou no nosso sistema imunológico. Por esta razão, é fundamental ter uma alimentação que proporcione a quantidade necessária de ferro ao organismo.
Para isso, mantenha sempre no cardápio alimentos como legumes, peixe, nozes ou frutos secos.
