Em época de quarentena, quando o ideal é ficar em casa para não correr o risco por contaminação do novo coronavírus, a relação com a alimentação e a falta de exercícios físicos contribui para o aumento de peso e também dificulta a perda 'daquelas gordurinhas' da barriga.
Para ajudar a perder as gordurinhas indesejadas, o site UOL litou 5 dicas essenciais para começar ainda nesta semana. Confira
1. Anote tudo o que come: é uma boa estratégia para emagrecer, pois aumenta a consciência daquilo que come e, dessa forma, consegue identificar erros e melhorar hábitos.
2. Pratique algum exercício: pela sua saúde física e mental. Existem muitos treinos disponíveis online para experimentar em casa.
3. Beba mais água ao longo do dia: tenha sempre uma garrafa por perto. Beber água irá ajudar a diminuir a fome e a controlar a retenção de líquidos, promovendo o emagrecimento. Chás também são uma boa opção.
4. Obrigue-se a comer devagar: quem tem o hábito de comer rápido não percebe os sinais de saciedade dados pelo corpo.
5. Faça as refeições num prato pequeno: coma em pratos menores de forma a reduzir o tamanho das porções.
