Estresse, fast food e sedentarismo são exemplos de atitudes que prejudicam o funcionamento do nosso corpo e podem causar problemas para saúde mental e cardiovascular. Isso porque o intestino tem uma conexão com o nosso sistema nervoso. Entenda alguns hábitos rotineiros que fazem mal à saúde.
1. Sedentarismo
Compromete os movimentos do intestino e aumenta o risco de prisão de ventre. A inatividade também facilita o acúmulo das fezes e a proliferação de bactérias que causam doenças.
2. Estresse
O estresse causa alterações químicas e neurológicas que interferem no funcionam então do intestino causando constipação e diarréia. Em pessoas com predisposição genética o stress o stress também pode causar doenças intestinais crônicas como síndrome do intestino irritável e a doença inflamatória intestinal.
3. Beber pouca água
A baixa ingestão de água dificulta a digestão e absorção dos nutrientes reduzindo a hidratação do trato digestivo, além disso pode levar ao ressecamento das fezes causando constipação.
4. Adoçantes
A ingestão de adoçantes como sacarina, sucralose e stevia provocam alterações ma microbiota intestinal. eles são fermentados pelas bactérias intestinais e podem causar diarreia, gases, desconforto e distensão abdominal.
5. Frituras e alimentos processados
Comer muita fritura leva a uma digestão mais lenta e promove o acúmulo de água no intestino, favorecendo o aumento de gases e diarréia. Já os alimentos processados tem maior quantidade de calorias e altos níveis de carboidratos, corantes, além de um baixo valor nutricional.
