Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta.
Motivação, uma alimentação adequada e a introdução de exercícios físicos na rotina são fatores essenciais para aqueles que desejam emagrecer. Neste sentido o site Minha vida divulgou dicas da nutricionista Roberta Stella, para auxiliar neste processo:
Foco na mete de peso
A atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que pode consumir ou evitar.
Não se dê desculpas
Resistir a doces em momentos de tristeza, nervosismo ou quando estão ‘dando sopa’ na gaveta da cozinha pode ser uma armadilha para a dieta. Portanto livre-se destas tentações. Comece a oferecer estes alimentos para os seus amigos.
Prepara-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você está permitido. Novos sabores e alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados.
Pense a longo prazo
Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana.
Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objeto final. Quanto mais certeza tiver de que está atingindo os seus objetivos, mais estimulada a pessoas ficará para manter uma boa qualidade de vida.
