Mau hálito é um problema que pode aparecer em diversas intensidades e atingir muitas pessoas. Apesar de aparecer por diversos motivos, profissionais da saúde afirmam que existem os chamados “alimentos detergentes” que podem colaborar para eliminar esse problema.
Maçã, cenoura, pepino e aipo
Quatro alimentos que podem fazer total diferença no seu hálito. Crus ou com casca, eles têm maior ação de limpeza porque realizam uma espécie de raspagem dos dentes, o que impede o acúmulo de bactérias, que causam os odores indesejados. "Sentir os dentes um pouco ásperos evidencia a formação de placa bacteriana. Após o consumo desses alimentos, passando a língua por eles novamente, você os sentirá lisinhos" relata o dentista Anderson Bernal.
Limão, o gengibre e a folha de hortelã
O limão possui altos índices adstringentes e bactericidas e é capaz de eliminar as bactérias presentes na boca e no sistema digestivo. Já o gengibre estimula alguns processos digestivos por fazer parte da categoria dos alimentos antioxidantes e anticoagulantes. Acrescentar gengibre às refeições ou carregar balinhas da planta podem ser estratégias simples para combater o mau hálito. Já as folhas de hortelã mastigadas são ótimas dicas para também acelerar a digestão.
Iogurte natural e água
A ingestão de iorgute reduz os níveis de gás sulfídrico, uma das causas do problema de halitose. "Esse gás é resultante dos processos metabólicos anaeróbicos - que ocorrem na ausência de ar - do nosso corpo e tem odor similar ao de ovo podre", explica Bernal. Por fim, a ingestão de água também é indicado porque estimula as glândulas salivares e ajuda a eliminar os resíduos do corpo, inclusive da boca.
