O uso das "canetas emagrecedoras", como a semaglutida e a tirzepatida, revolucionou o tratamento da obesidade, mas especialistas acendem um alerta: a perda de peso rápida, sem o devido acompanhamento, pode levar à redução severa da massa muscular e à flacidez acentuada.
O personal trainer Ewerton Ribeiro e a nutróloga Bruna D’Ávila, reforçam que o medicamento não deve ser uma solução isolada, mas parte de um tripé que inclui exercícios de força e ajuste nutricional.
Abaixo, confira os principais pontos e orientações dos especialistas sobre como evitar os efeitos colaterais desse tratamento:
O risco da perda de massa magra
A perda de peso sem estímulo muscular compromete o metabolismo e a saúde a longo prazo. Segundo a Dra. Bruna D’Ávila, o foco deve ser a qualidade do emagrecimento:
“A massa muscular é essencial para o metabolismo, para a força e para a saúde a longo prazo. Por isso, o tratamento da obesidade precisa ir além da medicação. Atividade física, especialmente exercícios de força, e uma alimentação adequada são fundamentais para preservar massa magra.”
Quando o tecido gorduroso diminui drasticamente, a pele tende a perder sustentação. Ewerton Ribeiro explica que a musculação atua no preenchimento dessas áreas:
“Quando a pessoa perde vários quilos, uma forma de reduzir a flacidez é justamente ganhar massa muscular, preenchendo essas regiões que ficaram com menos volume. Para acelerar esse processo, uma alimentação rica em proteínas também é fundamental.”
Bem-estar além da estética
Para quem está em processo de dieta e adaptação medicamentosa, o exercício físico também atua no equilíbrio emocional, conforme destaca o personal:
“A musculação é primordial para preservação e construção de massa muscular. Além disso, a prática de exercícios também estimula a liberação de hormônios ligados à alegria e bem-estar, que impactam positivamente na rotina.”
O primeiro passo para sedentários
Para quem ainda não possui o hábito de treinar, a recomendação é começar pelo movimento que gere menos resistência psicológica, seja caminhada, artes marciais ou a própria musculação. O objetivo é transformar a atividade física na "porta de entrada" para um estilo de vida ativo, garantindo que o peso perdido não retorne e que o corpo mantenha sua funcionalidade e tônus.
