Passar horas com a cabeça baixa e os ombros curvados para olhar o celular pode sobrecarregar a musculatura e provocar dores no pescoço e na coluna. O alerta parte do Hospital Público Estadual Galileu, em Belém, que orienta a população sobre cuidados simples para manter uma postura saudável no uso diário do aparelho.
Segundo a fisioterapeuta da unidade, Josiane Brandão, o quadro popularmente chamado de "corcunda do celular" vai além do desconforto momentâneo. Manter a posição por longos períodos pode causar rigidez muscular, limitar os movimentos do corpo e comprometer a qualidade de vida de quem tem o hábito.
Entre as recomendações estão manter a tela próxima da altura dos olhos para reduzir a necessidade de abaixar a cabeça, apoiar as costas na cadeira, manter os pés no chão e os cotovelos apoiados sem elevar os ombros. Fazer pausas para caminhar, girar lentamente a cabeça para os lados e realizar movimentos circulares com os ombros também ajuda a aliviar a tensão muscular, sempre respeitando os limites do corpo.
A fisioterapeuta destaca ainda que dores persistentes, dificuldade para movimentar o pescoço e formigamento nos braços são sinais que não devem ser ignorados. Nesses casos, a orientação é buscar avaliação profissional para identificar a causa e receber os cuidados adequados a cada pessoa.
Portal do Holanda
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