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Mulher emagrece 26kg após ouvir amigas comentando sobre seu peso

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Lyvia Mendes, de 28 anos, começou engordou 10kg quando saiu da casa dos pais. Depois de um tempo, engordou mais 20kg após perder a irmã, o cunhado e o primo em um acidente. Em 2008, ela estava com 80 kg distribuídos em 1,66m e tentava emagrecer com remédios, e dietas de efeito rápido. Nada adiantou. Mas a história não termina por aí.

A mineira decidiu dar a volta por cima em sua vida após sem querer ouvir suas amigas amigas comentando sobre o seu peso. "A insatisfação estava grande com meu corpo, estava ficando uma pessoa triste por causa da aparência física. As roupas não serviam, me comparava com as minhas outras amigas que são magras. Tudo isso começou a me incomodar. Apesar disso, foi um acontecimento que fez eu mudar a forma como eu estava vivendo: em uma viagem à praia com amigas, escutei elas comentando que eu estava gordinha. Não vi com maldade, foi até benéfico", diz.



A partir de então, Lyvia prometeu a si mesma que iria emagrecer 1kg por mês e voltar à mesma praia um ano depois, com 10kg a menos. Em janeiro de 2012, ela começou uma reeducação alimentar, após perceber que para atingir seu objetivo, só combinando reeducação alimentar com exercícios físicos.
Sem dinheiro para pagar uma nutricionista, ela pesquisou alternativas por conta própria. Em 14 meses, ela perdeu 26kg. "Passei a me alimentar a cada três horas, tirei os industrializados, o açúcar e as frituras, e substituí a farinha branca pela integral. Diminuí a quantidade de sal das refeições, coisa que eu consumia em quantidade exagerada. Aliei a qualidade com a quantidade, tudo de forma gradativa. Já havia tentado vários tipos de dieta que foram frustradas. Eu sabia que o caminho radical não estava funcionando. Nos fins de semana, me permitia uma refeição livre", disse.

Ela também investiu na academia "Na etapa principal do emagrecimento, malhava de manhã, fazendo musculação e aeróbico e caminhava à noite. Com o passar do tempo, fui perdendo peso e aumentando a intensidade dos exercícios. Tanto que cheguei a correr".


O resultado? 12 meses depois, voltou à praia, porém não com 10kg, mas com 24kg a menos "Em 14 meses, eu cheguei aos 54kg".

Atualmente, a publicitária estuda Nutrição, está grávida de seis meses e conseguindo manter uma alimentação equilibrada. Ela emagreceu apenas 5kg desde o início da  gestação. "Continuo estudando os alimentos que me favorecem. Tanto que há períodos em que consumo mais carboidrato e, em outros, menos. Em relação ao glúten e lactose, não tenho restrição a nenhum dos dois, mas tento evitar os excessos. Hoje em dia, tenho um acompanhamento nutricional. Consigo manter a dieta certinha durante a semana, mas, no fim de semana, estou me permitindo extrapolar até mais do que eu deveria", disse.



Além de estudar nutrição, Lyvia faz palestras motivacionais, participou de programas televisivos e é sucesso no Instagram com o seu perfil "Dieta eterna", com mais de 438mil seguidores.

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