7 motivos para ficar no sofá ao invés de ir à academia
Para o exercício ser eficaz não basta apenas dar o máximo em todos os treinos, é preciso saber parar. Sim, as pausas são tão ou mais importantes do que a atividade em si e não dar descanso ao corpo pode ter consequências graves para a saúde.
Segundo o site Mind Body Green, existem sete motivos para não ir treinar e que nada têm a ver com o frio e com a chuva que se têm sido protagonistas dos últimos dias.
Um desses motivos é o fato de os músculos crescerem quando uma pessoa está descansando. Como explica a publicação, durante o treino, as fibras musculares faz com que os músculos cresçam.
Faltar à academia de vez em quando não só ajuda no processo de emagrecimento, como aumenta a motivação e ajuda a fortalecer as articulações e a prevenir as lesões.
O apetite também fica regulado quando se fazem pausas e são essas mesmas escapadas do treino que regulam o sono, uma vez que fazer exercícios demais pode trazer algumas dificuldades em adormecer ou manter um sono contínuo.
Por fim, diz o site Mind Body Green, os dias de ‘folga’ são bons para a saúde mental, uma vez que faz com que a pessoa se sinta relaxada, tranquila e disponível para cuidar de si.
ASSUNTOS: exercicios fisicos, fitness, saúde e bem estar, sofá, Variedades
