Atividade física no combate à Obesidade

- Os benefícios da atividade física para a saúde de uma pessoa já são bem conhecidos e principalmente para indivíduos obesos esses benefícios são de grande valia. A prática regular de atividade física é conhecida por diminuir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, por melhorar a resistência à insulina, o condicionamento cardiovascular e a pressão arterial. Além disso previne contra outras doenças crônicas, auxilia na perda de gordura corporal, melhora a resistência muscular e diminui os níveis de colesterol e triglicerídeos. O sedentarismo favorece um acúmulo de gordura, principalmente a gordura visceral (nos órgãos) comprometendo o funcionamento dos órgãos e consequentemente do organismo como um todo. O exercício físico aumenta o gasto calórico acelerando o metabolismo e diminuindo a gordura visceral. Os estudos relatam que todas as cargas de atividade física de leve a moderada fornecem os benefícios à saúde dos indivíduos obesos, mas fatores como duração, tipo de exercício, raça, idade, entre outros podem influenciar nos resultados. O exercício físico melhora a capacidade do músculo em utilizar a energia proveniente da gordura. Há uma melhora na capacidade oxidativa da mitocôndria com uma maior recaptação de glicose decorrente da melhora da resistência a insulina o que propicia um melhor rendimento energético. Referência: SLENTZ, C.A.; HOUMARD, J.A.; KRAUS, W.E. Exercise, abdominal obesity, skeletal muscle, and metabolic risk: evidence for a dose response. Obesity, v.17, Suppl.3, 2009. Por Joyce Rouvier