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Saúde e Bem-estar

Veja três dicas para não roncar durante o sono

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Foto: Pixabay Foto: Pixabay
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O ronco pode parecer normal, às vezes atribuímos esse problema a posição que a pessoa dorme, ou a alimentação, mas essa dificuldade de respirar durante o sono pode ser caracterizado como a doença apneia do sono, de acordo com o site UOL.

Se roncar já um problema de saúde que deve ser tratado, dormir com alguém que ronca os cuidados devem ser dobrados. Ainda de acordo com o site, para dormir bem sem roncar é necessário seguir três dicas; Veja

1. Dormir de boca fechada.
Quando dormimos de boca aberta, o ar entra e vai bater no tecido da garganta, fazendo com que este vibre.

2. Narinas limpas.
A congestão nasal obriga à necessidade de dormir com a boca aberta ou roncar.

3. Dormir de lado.
Opte por dormir de lado e nunca escolha dormir de barriga para cima.

Mas, o ideal é buscar auxílio médico para descobrir as reais causas do ronco durante o sono.

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