Com as festas de fim ano, muitas pessoas extrapolam na bebida e acabam ficando com sintomas desagradáveis que ocorrem após a ingestão excessiva de álcool.
Confira algumas ideias que podem ajudar muito nestes momentos:
-Tomar um banho com água fria ou colocar o rosto numa tigela com água gelada é uma ótima forma de acordar, mas também de aliviar as dores de cabeça que a ressaca provoca;
-Água até parece a recomendação mais óbvia, no entanto, é muitas vezes esquecida. Trata-se de algo muito benéfico que o vai hidratar depois de uma noite de bebedeira porque o álcool é um diurético;
-Café não vai ajudar a ficar mais hidratado, mas é uma forma de estar mais acordado. O melhor é mesmo combinar esta bebida com água;
-Dar um cochilo durante o dia também vai ajudar porque o álcool mexe (e muito) com a qualidade do sono. Tente dormir, pelo menos, 20 minutos para recuperar;
-Acrescentar algumas gorduras saudáveis ao pequeno-almoço como abacate, manteiga de amendoim, azeite, ovos ou até um 'smoothie' com muitos frutos vermelhos;
-Fazer exercício também é importante e não precisa ser nada muito intenso. O ideal é fazer uma caminhada, no exterior, assim aumenta os níveis de endorfinas e apanha ar fresco.
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