Saiba como se manter jovem
A vontade de manter um corpo jovem movimenta um mercado bilionário de cirurgias plásticas, botox e cosméticos.
Confira como seu estilo de vida pode te ajudar a ficar sempre jovem.
1. Exercícios físicos
É fundamental praticar exercícios físicos, pelo menos, três vezes por semana. Os exercícios reduzem os problemas causados por radicais livres e liberam hormônios de revejunescimento.
2. Índice de Massa Corporal
É preciso ter um IMC entre 19 e 25. Para calcular o índice divida seu peso pela sua altura ao quadrado. Ter um IMC alta aumenta os riscos de doenças crônicas, como o diabetes tipo 2.
3. Pressão arterial
É necessário manter a pressão arterial em 12 por 8. Isso evita problemas de coração e outros problemas.
4. Hidratação
É necessário hidratar a pele do rosto diariamente para mantê-la jovem. Basta passar um creme de boa qualidade para manter a umidade.
5. Deixe os vícios de lado
É fundamental evitar o cigarro para se manter jovem. A nicotina contrai os vasos sanguíneos e retira o oxigênio e os nutrientes da pele.
6. Sono de qualidade
É fundamental que você durma de &a 9 horas por noite. oo sono profundo ajuda a restaurar o corpo.
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