Pessoas bebem socialmente e outras gostam mesmo é de beber muito, sem se importar com o amanhã. E o amanhã? como fica? A cerveja provoca várias reações no nosso corpo enquanto dormimos, você sabe que reações são essas? Confira:

1. Você cai em um sono profundo mais rapidamente (entre 4 e 16 minutos).

2. Seu coração bate mais rápido e seu sistema nervoso fica mais ativo, apesar do corpo estar em um “modo de repouso”. Isso ocorre porque o álcool em seu sangue altera o ritmo cardíaco e também a pressão arterial. 

3. O álcool retarda o aparecimento do sono REM (fase profunda do sono), que acontece entre 5 e 7 vezes por noite. Assim você pode ter apenas um ou dois destes ciclos o que o leva a se sentir grogue em parte da manhã seguinte.

4. Algumas pessoas que bebem muito constantemente acordam para ir ao banheiro ou para tomar água. Isso se dá porque a bebida é um diurético que estimula o corpo a liberar fluidos. O álcool também torna os vasos sanguíneos mais “alargados”, o que nos faz suar mais que o normal. 

5. Porque você tem teve um sono muito agitado estará mais propenso a acordar mais cedo, nas primeiras horas da manhã. Dr. John Shneerson, especialista em sono, afirmou que o sono profundo faz o corpo se “restaurar” e que o álcool pode interferir neste processo. Além disso, ainda enfrentará a ressaca.