Patrícia Poeta emagreceu 10 kg nos últimos tempos, mas revelou que não faz dieta. “Mudei o meu estilo de vida”.

A apresentadora contou que antes do processo de reeducação alimentar comia 2 pães no café da manhã, feijão e farofa no almoço e lasanha no jantar, ou seja carboidrato em todas as refeições.

“Eu achava que estava fazendo tudo certo, afinal, era uma dieta tipicamente brasileira”, disse.

Agora, Patrícia segue um plano alimentar coordenado pelo endocrinologista Fabiano Serfaty. Saiba o que ela come no dia a dia.

Café da Manhã:

Panqueca low carb (confira a receita abaixo) com queijo e tomate cereja.

Chá branco sem açúcar.

Almoço:

Carne vermelha, frango ou peixe à vontade com 4 colheres de sopa de arroz e/ou feijão, lentilha ou grão-de-bico. Salada de alface, tomate, palmito e brócolis temperada com azeite.

Sobremesa: doce diet, como pacoça, cocada ou chocolate diet.

Lanche:

Sementes oleaginosas sem restrição de quantidade ou iogurte grego sem açúcar.

Chá verde sem açúcar.

Jantar:

Camarão ao alho e óleo com salada verde e edamame com flor de sal.

Sobremesa: gelatina diet com creme de leite.

Receita da panqueca low carb:

4 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada moída.

3 ovos com gema.

Um pote de cottage ou ricota.

Sal a gosto.

Modo de fazer: Misture tudo no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Coloque na frigideira quente com azeite. Cozinhe em fogo baixo para não queimar a massa, então a panqueca está pronta para servir.

Com informações do blog “Ela” do jornal “O Globo”.